なんかー疲れたー

なんだかはしゃぎすぎたのかどうもお疲れです。
やっぱねーこうバランスよく体力を使えないといけないですよね。
出掛けてしまうと調子こいて遊びすぎたり、ウォーキングするにもバテるまでやってしまったり。
やりすぎるよりも高頻度で長く長く続ける方が良いとは分かっているんです。
でもすぐに調子に乗ってしまいます。
とりあえず最近は家に居る時もできる運動などでできるだけエネルギー消費を均等にと頑張ってます。
出た時はすこし物足りないくらいにして家では一生懸命やるように。
あーやせたい。

今日は早く寝るーーー

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