三日坊主サイクルを発見！
大変お久しぶりです。ぬるっと更新再開しますが、鬱中につき、平日毎日更新ルールでは更新できません。気が向いたときに更新しますｗ
「無理をしない。頭をからっぽにする」という合言葉で生きていますｗ
いろいろ近況報告をしたいのですが、ま、その辺は置いときます。
PoICのカードすらもう１か月ほど書けていない状態なので、書けた時には更新できればなー程度でぬるっと更新再開ですｗ
私の三日坊主のサイクルを発見しました。
鬱っぽくなり、自分でどうにかしようとあがき、結果「何か新しい趣味に手を出して、上手くいって元気を取り戻すOR上手くいかなくてうつ状態悪化」というサイクルです。
上手くいけば元気を取り戻すので、できていなかった日常生活や仕事や家事に力を入れ始めます。そうすると始めた新しい趣味の頻度が落ち、興味も失ってしまいます。
なので、上手くいってもいかなくても結局続かないのは同じなんですよね。
そしてこのサイクル、鬱っぽい状態に繰り広げられる思考なので、ほぼ無意識ってとこが辛いですね。気分を変えようともがこうとしていることにすら気づかず、思考してるっぽいんです。
なのでうつ状態の始まりとも気付かず、「また新しいもの始めたがりが始まった…」なんて落ち込んでしまうんですよね。どうせ続けられないんだろってｗ
んで、ハッとしてGOODですよ。
まず１点、「何か始めたくなったら鬱の始まりだと思え！」２点目「普段から気分転換を探れ！」３点目「新しく始めたくなったら今の趣味（気分転換）を見直せ！」４点目「とにかく趣味は忘れて片づけ・掃除・模様替えをしろ！」この４点ですね。
まず１点目は、自分は鬱状態の入り口にいますよーって自覚すること。自覚するだけでちゃんと休めたり、睡眠に気を付けたりできます。
２点目は新しいことを簡単に始めるんじゃなくて、小さい気分転換をたくさん用意しておくことですね。新しいことを始めるのは割と勢いをつけられていいんですが、続けられなくて落ち込んだり、ハイリスクハイリターンな感じなので出来ればもっと普通の精神状態の時にじっくり取り組みたいです。
３点目は今までやってきた趣味の中でも、比較的また始めるのに抵抗がないものはないか探る感じです。今の私でいえば、「ウクレレ」ですね。なんだかんだで続いていて、やめていたのはここ２か月だけだったし。
ちょっとよく考えたら、ウクレレも壁に当たっていたかもしれません。
簡単なコードの曲が何曲か弾けるようになって、でも難しいリズムのストロークとかはできなくて。簡単なコードで簡単なストロークなら初見でもなんとなく大体弾ける程度まではいけたんですが。その先がね。
今はその先を習得すべく、DVDで練習中です。
４点目。こんなときは大抵家が荒れています。ほぼ１００%の確率です。
今日、家中掃除機をかけて、ものを片づけて、やっとこう今の思考が復活してウクレレに取り掛かれた感じです。汚いことすら気づいていないんですよね。
なので、
○○を始めたい！
↓
あ！鬱のはじまり！
↓
じゃ、掃除！
↓
スッキリしたので今できる趣味を見直そう
↓
やってみる
こういう感じでいけばいいんですよね。
こんな時は大抵本も読めなくなっているので、気分転換は重要です。
一旦掃除で体を動かし、頭をからっぽにして整える。んで、改めて新しいことを始めるべきか、今できる趣味で一歩先に行くための練習や創作ができないかを考えてみる。
すると案外、新しく始めなくてもよかったりします。
ってなわけで、少しずつ、回復して、回復した暁にはなにか新しいこと始めるかｗ
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延長
ちょっと前よりも調子はつかめてきました。
このくっそ忙しい状態でどうやって家事と両立させるか、ブログとの両立。
読書ノルマとの両立。
この忙しさはおそらく今月いっぱいは続くものだし、下手すれば10月ぐらいまで忙しいかもしれません。この中でやりたいことを全部やりたいわけです。
ひとつも諦めたくないんです。
今は仕事と家事との両立でいっぱいいっぱいでブログや読書までする容量がありません。
でも、どうにかリズムはつかめてきました。
ほぼフルタイムのような働きようなので夜もぐったりです。
こんなに頑張れている自分に驚きつつ、また投げ出してしまうんじゃないかという不安もたくさんです。
どうなんでしょう、これでいきなり鬱状態に入ったら…怖いことは考えちゃいけないですねｗ
きっとそのうちこなれてきて仕事をしたうえでいろんなことができるっていう自分にできるはずだって言い聞かせながら、頑張ります。
もうひと気張りじゃーーーーーー！！
ってことで今週もお休みです。
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休み延長戦
大変苦しい毎日を送っています。
若干仕事でトラブって精神不安定だし、親戚の集まりがあってバタバタするし、忙しさとストレスで３日２キロ痩せて暴飲暴食して２キロ戻るっていう。
あーもう海辺でひっそり読書したい！
それか、１日中ネットカフェでマンガ読んでたい！
それか、１日中猫様と戯れていたい！
が、この忙しさがを乗り越えれば、絶対に自分とためになると思うので、今しばらく、がんばろー！
ってことでここからは、最大１か月は休み延長するかもです。
毎週月曜にその週お休みするか更新するかを決めたいと思います。
とりあえず、今週もお休みします。
いろいろ頑張って達成感ある状態で戻ってこれることを祈って！
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ちょっとお休み。
ちょっと仕事と雑事でまた忙しくなってしまいました。
明日からお休み。とりあえず来週いっぱいは休みます。
肩こりもひどいんです。あんまり予定を詰めたくなかったんですが、そうもいかないいろんな用事が舞い込んできて…
出来れば1日1回くらいインスタグラムで写真を上げるかTwitterでつぶやくかできるといいですね。あーサイドバーに貼っとくべきだなー
けどもうそんないじる元気なしっし。
毎日のように出かけないといけない感じで…いやだなぁ。図書館でのんびり読書してたいよー。でもそうはいかないわけでね。
どうにかこの忙しさを乗り切ってしゃぶしゃぶでも食いに行きたい。
思いっきり暴飲暴食したい。
ってことで7月7日更新再開予定です。
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肩こりこりーな
またもや肩こりで死んでいます。
どうにかならないでしょうか？
原因はパソコンのしすぎと同じ姿勢でいすぎと、頭フル回転で疲れと、活字読みすぎで眼精疲労と、って感じです。
まじでーしんどすー(/´△`＼)
今日は早く寝る！絶対！
マジでキャパオーバーだー
薄いメモ帳 利点
こういうことです。こういうこと。
別にデジタルデータにできるということが私にとっての一番の魅力ではありません。
やはり魅力は一覧性と保存性。
書いたものをA4で一覧できるってすごいことだと思うんです。何気なく書いたメモが用紙の端と端でなにか化学変化を起こすかもしれないし。
単純に読みやすいですよね。書いたものをどんどんパンチで穴開けてつづっていけば保存性もばっちりです。規格がずっと変わらないという利点でもありますね。
うん。素晴らしい。
これははまりそうです。
ちょっとまた忙しくなりつつあります。来週は休むかなーまだわからないです。
あー眠いーちかれたー
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