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手帳のフリーペーパーを作ってみた。てちょぷり祭りだ!

f:id:imanchu:20170216084429j:plainなんとも急にTwitterでアクティブに活動中です。

今日は、Twitterで盛り上がっている「てちょぷり」というものを配信しましたので、そのお知らせです。

手書きで1枚のプリーペーパーを作成しました。

 興味のある方は下記の番号で各コンビニのコピー機の「ネットプリント」の機能からプリントアウトしてください。

白黒コピー20円です。

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ファミリーマート・ローソン・サークルK・

サンクス・セイコーマートセーブオン

ユーザーID:3XX98D3JDD
有効期限:2017/02/21 16時頃

セブンイレブン

(前述の通り、左が切れてしまってます。

プリント後、気になる方は画像を御覧ください。)

予約番号:38095025
有効期限:2017/02/20 23:59

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※開催中は有効期限が切れるまでに、また新しい番号を用意します。

その都度お知らせします。開催期間は【2017年2月16日から3月6日まで】

目次

セブンイレブンで印刷した方へ

f:id:imanchu:20170215145702p:plain

いろいろ説明するまえに、私の配信したペーパーのセブンイレブン版は、ちょっと切

れてしまいました。そこで、切れた分の写真をここに上げておこうと思います。

お手数かけてすみません。切れた部分を印刷した人が書き足して完成するペーパーとでも言えば、なんとなく得した気分???いや、無理があるか。 

■とりあえずモーション見てよ

面白そうな企画、やるしかねーなと、飛びついた私ですが、てちょぷりとはなんぞや?とお話する前に、まず宣伝しておきます。どんなものか、まず見てもらいましょう。

制作過程をTwitterで報告しながら書いたまとめを「モーション」という機能でまとめてみました。左にスライドすると文字が増えていって気持ちが良くないですか?

 

■中身のご案内

今回のテーマは「駄目人間脱出のためにやってる手帳とその周辺システム」です。

手帳の細かい使い方は置いといて、まずは手帳が私の生活を占める位置について。

私にとって手帳は、生活をコントロールする要です。躁うつ病を患い、どうやって日々生活すればマシな生活になるのかばかりを考えてきました。

 かなりいろいろな試行錯誤を繰り返してきましたが、現在の私の使い方…というよりむしろ生活の仕方を書きました。

自分の調子をコントロールするために、すべての生活をコントロールするのが目標です。

気分のムラが普通の人よりも何倍も大きい私だから、そのムラを少しでも平坦にするために、手帳やホワイトボードやMTDなどを使って生活をコントロールしています。

そんな私の生き方そのものを書いたようなペーパー。

文字が詰まりすぎて読みにくさMAXなのは普段の手帳の風景とも言えるし、空白恐怖的私の性格がよく出ていると思いました。

中身のラインナップは、

・プロフィール

・基本のポモドーロ

・ポモドーロを計画するホワイトボード

・手帳を取りまく手順

・MTDとは?

・ゼロ秒メモとは?

・袋ファイルでカテ管理

・下の段の手帳トレー

能率手帳の使い方

・システム手帳の使い方

・参考本

ってな具合です。なにかピンとくるものがあれば、ぜひ印刷してみてください。

そして感想やコメントもらえたら、泣いちゃうんだから!

本当は、vol.1-2と次々出していきたいところですが、そんな体力はあるかな?w

今回が俯瞰して生活を書いたので、次はひとつひとつ細かく紹介したいなぁ。

需要がありそうだったら動き始めるかもしれないので、ぜひ、感想や質問待ってます!

■てちょぷりってなんぞ?

では、改めて、てちょぷりについてです。

てちょぷりとは、「コンビニコピー機を使った手帳に関するフリーペーパー配信をする会」といって分かるでしょうか?コンビニコピー機で印刷できる「ネットプリント」という機能がありまして、ネットで登録すると、誰でも近くのコンビニで白黒20円・カラー60円で印刷できます。

普段、どんなふうに手帳を使っているかなんてことを、同人誌的にフリーペーパー(コピー代はかかるけど)として配信するわけです。

その辺の魅力についてはid:namachalogさんが書かれているこの記事がわかりやすいです。ネットプリント配信の魅力と楽しさが詰まっています。

namachalog.hatenablog.com

↓こちらがイベント概要です。

namachalog.hatenablog.com

 

こんなかんじで、Twitterでは沢山の方々が配信しています。

ぜひぜひみなさん、プリントしてみてください。

あー今すぐコンビニ行きたい。けど、今日は出かけられない!あー明日、がっつり印刷しまくるぞ!!!

 

 

2017年4月はじまりの手帳、考えがまとまらない

https://www.instagram.com/p/v7fmAlMNB4/

手帳、大変迷いに迷いまくっています。

変遷的には

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A5ノート2冊を使った手帳

ほぼ日手帳

能率手帳普及版

能率手帳+マイブック

能率手帳+Ypad

能率手帳+テンミニッツ

能率手帳+超整理手帳(現在)

ーーーーーーーーーーーーーー

このような感じで変化してきました。

続きを読む

テンミニッツ手帳でする中長期タスクのボリューム管理

手帳の使い方シリーズ

 

 

https://www.instagram.com/p/BBRXya1sNEd/

#テンミニッツ

シリーズ手帳の第2弾。テンミニッツ手帳をどう使うのか、というテーマでいきます。
主婦業と仕事と趣味で複雑に混じり合う短期タスクと長期タスク。
それをボリュームで管理していこうっていうのが今回の趣旨です。

 前回の記事↓

imanchu.hatenablog.jp

 

 ※本が抜けていたので追加しました。

 

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タスク管理にテンミニッツを選んでみた

手帳の使い方シリーズ

今年の手帳はというと、相変わらずの「能率手帳」「石原10年日記」は変わらず、ypadを廃止、そしてそして。「テンミニッツ」を選びました。

ってことで今回は、手帳の紹介です。

ちゃんとシリーズ化して書き切る気持ちが満々なので、結構長めですw

頑張って最後まで書くぞーーー!

https://www.instagram.com/p/BBRXq9pMNEW/

#テンミニッツ

 

・付箋でスケジュールを管理するもの。
・時間枠が付箋とピッタリ。1時間と30分が基本
・ラインナップは「デイリー用、週間ノート、月間ノート、日付入り手帳タイプ(1年)」

こんな感じのものがテンミニッツというものです。

続きを読む

本当の意味でのタスクの細分化

本日のPoIC

 

https://www.instagram.com/p/BDrZ_7SMNHE/

上の黒い物体はネコサマです #駄目人間脱出記

ひっさびさのPoICですね。ほぞぼそとPoICもやってます。かなり細々ですが。

最近はきちんと実行に移すためにはどうすればいいか、ということで頭を悩ませています。

 

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今週も作り置き

https://www.instagram.com/p/_d6WnsMNMs/

今週の作り置き

今週も頑張ったので、ご報告。

このブログを見てくれている人は、手帳とか作り置きとか「なんてマメな人なの」と思っている人も中にはいるはず。

でもね、人間ってそんな簡単に変わらないものなんですよね。

昔は完全に汚部屋でゴミ屋敷だった我が家。

2DKに住んでましたが、1部屋は6畳いっぱいいっぱいに築かれた洋服塚。

もう一部屋はベッド横にこたつがあってそこを私の拠点として、周りはゴミとゴミ袋だらけ。

踏み場がない中で、夫は私の周りに張り巡らされたものたちに滑り込んで生きるしかない。もちろん猫たちもいます。

私は昼寝て、夜中ひたすらネットする生活。朝起きたら夫がご飯を作ってくれて、それ食べて寝る。

とにかく何もしない生活でした。

今はというと、朝7時か8時に起きて、朝飯食べて仕事して、昼飯食べて、洗濯やら洗いものやら家事して仕事して、夜飯作って夫と食べます。

生活としてはガラッと変わりました。でもまぁ世間の主婦に言わせれば、そんだけしかしてないの?って言われるレベルではあります。

猫たちのトイレ掃除は夫任せだし、風呂掃除トイレ掃除なんて週1できればいい方。

夫の仕事は朝が早いので、弁当もほぼ作ってない。

布団干し?あはははははははは。

ムダ毛の処理?あはははっははははははっははは。

手帳だって、割と細かく書いている方ですが、必要に迫られて、自分を管理するためにというだけだし。

親戚づきあいなんてすべてが夫任せ。夫側には年1くらいで会いますが、私側はもうすべて任せて5年以上会っていません。

ホントこう書くと夫の偉大さがわかりますよね。

ま、それでも現状を変えようともがいている気持ちだけは夫に伝わっているようなので、よく「そんなにがんばらなくていいよ。」なんて言われます。

 

で、そんなダメ人間な私が、家事をできるだけ手抜きするために最近やっているのが、この作り置きなわけですよ。

超楽ちん。

こんだけあれば夜飯に簡単なメインをつくるだけ。

朝昼の自分のごはんにもできるし。作ったばっかりには夫の弁当にも。

4品作って所要時間はだいたい3時間。

3時間頑張れば、毎日の夕食が10分でも健康的で充実した食事にできるっていう。

うーんステキ。やればできるじゃん、私。

 

あーブログに書きたいネタたまりすぎててーな。

いろいろ書きたいのにーYpadとか。あとスナップパッドも。

でもーめんどいー

 

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作り置きはルールが肝心だった!

https://www.instagram.com/p/_ORJRoMNL_/

作り置き

大変ご無沙汰しております。

毎日毎日仕事に家事に、うまく回すためにキリキリマイなimanchuです。

ホントにホントに、相変わらずな生活です。

体調をコントロールするためにはどうすればいいか、集中力を保つにはどうすればいいか、家事と仕事の両立はどうすればいいか。

毎日毎日そんなことばかりを考えてもがいています。

で、最近の頑張りが、この作り置き!今日も頑張りました。

初めて1か月ほど経ちますが、うまくいってます。

せっかくなのでそのルールをご紹介します。

 

【ルール】

1.曜日を決めて1日作り置きの日を作る

2.作り置きDAYまでにメニュー4品ほどきめておき、買い出しを完了させる

3.メニューは副菜を中心に、メインは作らない

4.メニューは必ずレシピを印刷する(ウェブからか本からか)

5.作る前に段取りを書き出す

 

この5つが絶対ルールです。

土曜を作り置きの日に決めたので、金曜夜は絶対買い出しと夫に宣言してます。

今日は1日ずれてしまいましたが。

メニュー全部を印刷してそれを元に買い物リストを作成。

メニューはファイルしてて、写真の左にあるやつです。

印刷しておくというのは、夫も見れるということです。

なんだか何が食べたいのかわからないという心が疲れた時ってありますよね。そんな時に夫にメニュー決めをお願いしてあわよくば買い物のまで丸投げしてしまえるという魂胆です。

そして、段取り。

切ってる間にゆでるとかそんなことを順序立てて書きます。

一番最初にネギを切って、トースターで焼いている間にきのこを切るとか。

そんなのをだだだだだーーーっと羅列します。

 

そんで、やっぱりルールの1番の肝が、「副菜」のみを作り置くことです。

なんで副菜のみにするかというと、メインだとすぐ食べちゃうからです。

1週間持たないんです。

平日、肉を炒めたりするくらいならできるけど、プラス味噌汁に副菜なんてやる気力がないので、メイン以外を作り置こうという発想です。

もちろん副菜だけじゃなく、メインも作れば最高ですが、流石に体力がないと。手間のかからない簡単な肉やら魚やらのメインはやっぱ出来立てがうまいですしね。

これなら最悪、しんどい時は目玉焼き+作り置きでもいけちゃうっていう。

2人なのでこの量で案外1週間いけてしまいます。

というか、厳密に言うと、土曜作って木曜の夜くらいまで持てばいいようにしてます。

金曜の買い出しDAYは外食するので。

作り置きのみで過ごすのではなく、作り置きで日々の料理の手間を少しでも削るだけってやつです。まさに「常備菜」的な使い方ですね。

自分の朝昼や夫の弁当なども充実して、なかなか良い食生活に変えられそうです。

大変ダラ主婦な私としては、平日が楽になるので大変嬉しいです。

最悪の手段として、作り置きとインスタント味噌汁さえあれば…なんと素晴らしいことでしょう!!

 

せっかくなので今回作ったレシピをご紹介♪

ちょっとマリネ2品…とおもったけどキノコはそんなに酢が多くないので大丈夫かなーと。

あ、あと、ごまを買い忘れちゃった!出掛けてる夫に買ってきてもらおうっと!

ほくほくとろとろ かぼちゃのそぼろ煮

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スープやラーメンの具にもどうぞ!もやしとわかめのナムル

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